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心血管病减寿5年 如何预防心血管疾病的发生?
【阅读】:0 【作者】:admin 【点击数】: 【更新时间】:2014-11-3 10:05:25

心脑血管疾病严重威胁人类健康,特别是50岁以上中老年人最容易受其侵害。近日,武汉厚德纳豆专家发现,心血管病导致我国人群平均寿命缩短近5年,如其他疾病相关死亡率保持不变,若想将我国人群寿命延长1年,心血管病死亡率至少要降低27.4%。那么,如何才能预防心血管疾病的发生,降低心血管疾病的死亡率呢?

《中国心血管病报告2013》指出,心血管病危险因素最突出的是高血压、吸烟(主动和被动吸二手烟)、血脂异常、糖尿病、超重/肥胖、体力活动不足、不合理膳食、代谢综合征。人们要预防心脑血管病的发生,必须从这些危险因素着手。

1.从生活方式上预防心血管病。在危险因素中,体力活动不足、不合理膳食属于不良生活方式,需要及时调整。首先,饮食上要增加膳食纤维的摄入,适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。其次,加强体育运动,每天坚持运动1小时,锻炼时时心率不超过标准值(170减去年龄),每周坚持活动不少于5天。

2.吸烟人群和患有高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖的病人,要积极控制病情。根据2010年全球成人烟草调查中国项目报告,目前我国15岁以上烟民有3.56亿,被动吸烟者7.38亿。吸烟和被动吸烟会升高血压,心血管风险很高,吸烟者要及早戒烟,更要注意吸烟行为对其他不吸烟人群的影响。高血压、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖的病人更要积极配合医生治疗,把病情控制在理想水平,特别是高血压患者。据了解,我国超过半数的心血管病发病与高血压有关。

3.定期体检,监测危险因素相关指标。健康人群每年做一次体检,老年人和有相关危险因素的人群要适当增加体检、复查的次数,尤其关注血压、血脂、血糖的数据。

4.坚持服用厚德纳豆。厚德纳豆含有丰富的纳豆激酶和纳豆菌,对普通人群,亚健康人群,高血压、高血脂、脑血栓、脑梗塞、心肌梗塞、心律不齐、冠心病等心脑血管疾病患者、中风康复患者等有很好的效果,并且无任何副作用,是预防和改善心脑血管疾病,调理肠胃的“神奇食品”。厚德纳豆每天一袋,服用方便简单,更易于携带,预防心脑血管疾病的不二之选!

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